Användning av produkterna för en lyckad viktminskning

Tips

Har du svårt att motivera dig till att ta den där promenaden? Känns det som ett gigantiskt steg att börja?

Börja i liten skala. Öppna dörren och gå ut där du bor. Gå i femton minuter. Du behöver inte vara ombytt. Det spelar ingen roll åt vilket håll du går, det viktiga är att du går. En promenad på femton minuter är kanske inte den perfekta promenaden, men det är väldigt mycket bättre att gå en kort sträcka än att inte gå alls.

Det viktiga är inte att träningspasset är perfekt. Eller att träningskläderna är de senaste. Det viktiga är att träningen blir av. Du tränar inte bara din kropp när du tränar. Du tränar även ditt beteende. Beteendet att träna.

När du väl har klivit ut genom dörren och är ute på din promenad är det oftast inte speciellt svårt att fortsätta några minuter till. När du väl tagit steget över tröskeln. Den mentala tröskeln som ibland ligger emellan oss och den aktiviteten vi har tänkt genomföra, står oftast inte i relation till hur stor ansträngning faktiskt är. Om du börjar med att sänka kraven på din aktivitet och bestämma dig för att den faktiskt ska bli av har du goda chanser att lyckas. Varje gång du kliver över din mentala tröskel hyvlar du ner den ett steg. Varje gång du går ut på promenad, tar en cykeltur eller går till gymmet ökar också chansen att du gör det igen.

Passa på att skapa goda vanor i år. 

Lycka till!